Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		70g	16kcal	0.4g	2.4g	0.2g	1g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		34g	67kcal	0.9g	0.3g	6.5g	2.3g
Papu valkoinen, keitetty		28g	30kcal	2.4g	3.9g	0.1g	2g
Lime, kuorittu, annos 50g		7g	2.5kcal	0g	0.2g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		10g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Paprika punainen		28g	8.2kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	364g	308kcal	8.4g	17.8g	19.6g	12.6g
	Valittu annoskoko	182g	154kcal	4.2g	8.9g	9.8g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	91g	77kcal	2.1g	4.5g	4.9g	3.2g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.9g	5.4g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu