Lohimousse
Pienennä lohi ja silppua sipuli.
Sekoita kaikki aineet ja mausta sitruunapippurilla, tilkalla suolaa ja sokeria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Aallotar
Sekoita kaikki aineet ja mausta sitruunapippurilla, tilkalla suolaa ja sokeria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kylmäsavulohi, viipale (Netto), annos 50g | 84g | 147kcal | 16g | 0g | 9.3g | 0.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 67g | 262kcal | 1.4g | 1.5g | 28.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tilli, tuore | 2.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 364g | 835kcal | 35.6g | 5.4g | 75.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 418kcal | 17.8g | 2.7g | 37.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 209kcal | 8.9g | 1.4g | 18.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 9.8g | 1.5g | 20.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu