Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 75g | 248kcal | 6g | 54.7g | 3g | 1.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 60g | 16kcal | 2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 665kcal | 26g | 113.4g | 17g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 333kcal | 13g | 56.7g | 8.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 166kcal | 6.5g | 28.4g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.1g | 31.1g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu