Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 5.7g | 4.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 110g | 381kcal | 14.3g | 72.8g | 3g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 924kcal | 30.2g | 146.6g | 23g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 462kcal | 15.1g | 73.3g | 11.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 231kcal | 7.6g | 36.7g | 5.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu