Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 81g | 85kcal | 20.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Korppujauho | 14g | 52kcal | 1.5g | 10.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 8.5g | 50kcal | 1.9g | 1.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 18g | 72kcal | 5.3g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 36g | 48kcal | 0.9g | 1.2g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 682kcal | 65.8g | 26g | 34g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 341kcal | 32.9g | 13g | 17g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 171kcal | 16.5g | 6.5g | 8.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18g | 7.1g | 9.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu