Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 90g | 42kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 42g | 164kcal | 31.6g | 1.7g | 3.5g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 17g | 63kcal | 5.9g | 5.8g | 1.2g | 2g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 11g | 23kcal | 1.7g | 2.9g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 610kcal | 80g | 41.4g | 11.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 305kcal | 40g | 20.7g | 5.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 153kcal | 20g | 10.4g | 2.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.4g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu