Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 78g | 24kcal | 1.6g | 3.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 78g | 87kcal | 18g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 16g | 52kcal | 4.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 414kcal | 48.2g | 8.8g | 20.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 207kcal | 24.1g | 4.4g | 10.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 104kcal | 12.1g | 2.2g | 5.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu