Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 63g | 59kcal | 6.6g | 2.2g | 2.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Päärynä kuorittu | 15g | 6.5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 246kcal | 15.8g | 28.6g | 5.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 123kcal | 7.9g | 14.3g | 2.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 62kcal | 4g | 7.2g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 7.8g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu