Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 40g | 58kcal | 1.3g | 12.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 38g | 68kcal | 8.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 267kcal | 20.6g | 28g | 8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 134kcal | 10.3g | 14g | 4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 67kcal | 5.2g | 7g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu