Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 50g | 38kcal | 8.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 63g | 43kcal | 1g | 9.3g | 0.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 38g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.2g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 226kcal | 21.6g | 24g | 4.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 113kcal | 10.8g | 12g | 2.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 56kcal | 5.4g | 6g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu