Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 75g | 165kcal | 9.8g | 0.4g | 13.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 28g | 25kcal | 4.7g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 30g | 95kcal | 8.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 590kcal | 46g | 5g | 43.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 295kcal | 23g | 2.5g | 21.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 148kcal | 11.5g | 1.3g | 10.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu