Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 47g | 33kcal | 0.2g | 7.3g | 0g | 0.7g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 47g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 44g | 15kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 365g | 181kcal | 4.8g | 31.8g | 2.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 182g | 91kcal | 2.4g | 15.9g | 1.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 45kcal | 1.2g | 8g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu