Aamu pirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Smoothie hedelmät mansikka-banaani-mustikka (Rainbow), annos 150g		42g	19kcal	0.2g	4g	0.2g	0g
Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g		56g	37kcal	6.2g	2.4g	0.2g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		28g	12kcal	0.3g	2.8g	0g	0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		56g	22kcal	1.9g	1.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	365g	178kcal	17.2g	21.6g	2.4g	0g
	Valittu annoskoko	183g	89kcal	8.6g	10.8g	1.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	91g	45kcal	4.3g	5.4g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.7g	5.9g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu