Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 56g | 79kcal | 9g | 1.4g | 4.2g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 91g | 65kcal | 1.5g | 14.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 372kcal | 23.4g | 34.6g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 186kcal | 11.7g | 17.3g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 93kcal | 5.9g | 8.7g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu