Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g738g664kcal103.3g29.5g14.8g1.5g
Kananmuna (Kieku), annos 60g80g116kcal10.2g0.2g9g0g
Maizena maissitärkkelys13g47kcal0.1g11.6g0g0g
Paprika punainen 227g66kcal2.1g10.2g0.9g4.3g
Paprika keltainen 227g68kcal2.1g11.6g0.5g4.5g
Sipuli 37g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g133g758kcal26.7g25.3g61.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)13g9kcal0.1g1.2g0.5g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g16g33kcal0.4g5.5g1.1g0g
Seesamiöljy, Amoy16g144kcal0g0g16g0g
Paprika vihreä 227g48kcal2.1g5.7g0.7g4.3g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow93g317kcal6.8g71.9g0.8g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3640g4563kcal308.8g349g211.6g33.6g
Valittu annoskoko1820g2282kcal154.4g174.5g105.8g16.8g
Annoskoko puolitettuna910g1141kcal77.2g87.3g52.9g8.4g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135