Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 560g1240kcal98g0g95.2g0g
Korppujauho 105g385kcal11g78.6g1.1g5.6g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk448g103kcal4.9g14.3g2.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus630g265kcal19.5g44.7g0.6g12.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3640g4205kcal286g275.6g215g36.4g
Valittu annoskoko1820g2102kcal143g137.8g107.5g18.2g
Annoskoko puolitettuna910g1051kcal71.5g68.9g53.8g9.1g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356