Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 53g | 119kcal | 2.7g | 9.2g | 7.4g | 3g | |
| Tomaatti | 875g | 199kcal | 4.9g | 30.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 350g | 35kcal | 3.9g | 3.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 245g | 617kcal | 39.2g | 3.9g | 49g | 0g | |
| Basilika, tuore | 175g | 70kcal | 5.4g | 8.7g | 1.4g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2148kcal | 115.4g | 122.8g | 122.6g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1074kcal | 57.7g | 61.4g | 61.3g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 537kcal | 28.9g | 30.7g | 30.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu