Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 633g | 63kcal | 7g | 5.1g | 1.3g | 7.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 275g | 391kcal | 34.4g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 200g | 209kcal | 44.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 213g | 213kcal | 48.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 1905kcal | 276.2g | 37.8g | 70.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 953kcal | 138.1g | 18.9g | 35.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 476kcal | 69.1g | 9.5g | 17.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu