Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 557g | 485kcal | 5.9g | 102g | 2.2g | 10g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 232g | 93kcal | 7.7g | 10.9g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 232g | 331kcal | 29g | 0.7g | 23.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 37g | 334kcal | 0g | 0g | 37.1g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 279g | 891kcal | 55.7g | 47.4g | 27.9g | 119.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 9g | 29kcal | 1g | 5.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruokasooda | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 93g | 348kcal | 13.5g | 52.9g | 6.8g | 9.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 279g | 92kcal | 9.2g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 5206kcal | 244g | 466.2g | 201.4g | 283.4g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 2603kcal | 122g | 233.1g | 100.7g | 141.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 1302kcal | 61g | 116.6g | 50.4g | 70.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu