Auringonkukansiemenleipä
Kerroin 1,13
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 105g | 261kcal | 14.6g | 11.5g | 5.9g | 51.2g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 139g | 794kcal | 31.8g | 27.2g | 69.1g | 8.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 49g | 139kcal | 14.6g | 1g | 8.3g | 14.9g | |
| Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 79g | 245kcal | 9.5g | 56.8g | 2.1g | 9.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 190g | 666kcal | 25.3g | 129.4g | 4.6g | 7.2g | |
| Luomu grahamjauho (Mylläri) | 318g | 1002kcal | 41.3g | 184.5g | 9.5g | 41.3g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 696g | 244kcal | 25.8g | 29.9g | 2.8g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 232g | 743kcal | 0.2g | 171.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 8187kcal | 326.2g | 1224.2g | 204.6g | 265g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 4093kcal | 163.1g | 612.1g | 102.3g | 132.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 2047kcal | 81.6g | 306.1g | 51.2g | 66.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu