Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 333g | 228kcal | 48.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 240g | 431kcal | 54.9g | 0.2g | 23.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 666g | 133kcal | 8g | 21.3g | 2.3g | 7.3g | |
| Paprika vihreä | 160g | 34kcal | 1.5g | 4g | 0.5g | 3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 186g | 26kcal | 3.5g | 2.2g | 0.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 240g | 580kcal | 64.7g | 6.2g | 32.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 2864kcal | 361.4g | 67.8g | 125.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 1432kcal | 180.7g | 33.9g | 62.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 716kcal | 90.4g | 17g | 31.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu