Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Paprika punainen | 266g | 78kcal | 2.5g | 12g | 1.1g | 5.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 533g | 106kcal | 3.7g | 16g | 0.5g | 9.6g | |
| Tonnikala vedessä | 373g | 389kcal | 83.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 533g | 1864kcal | 71.9g | 349.4g | 15.4g | 17g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 4939kcal | 326.8g | 766.4g | 45.6g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 2470kcal | 163.4g | 383.2g | 22.8g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 1235kcal | 81.7g | 191.6g | 11.4g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu