Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 120g | 72kcal | 12g | 6g | 0.4g | 87.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 259g | 830kcal | 75.2g | 18.2g | 51.9g | 80.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 240g | 1509kcal | 64.7g | 9.6g | 131.7g | 12g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 33.9g | |
| Vesi | 998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 168g | 1486kcal | 1.4g | 0g | 167.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 7802kcal | 307.8g | 67.6g | 703.4g | 427.4g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 3901kcal | 153.9g | 33.8g | 351.7g | 213.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 1951kcal | 77g | 16.9g | 175.9g | 106.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu