Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 438g | 625kcal | 54.7g | 1.3g | 44.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 637g | 535kcal | 7g | 116.5g | 2.5g | 11.5g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 80g | 276kcal | 4.8g | 59.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 80g | 301kcal | 64.5g | 4.8g | 4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 159g | 1364kcal | 0g | 0g | 159.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 27g | 97kcal | 0.9g | 21.1g | 0.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 398g | 181kcal | 11.9g | 19.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 6781kcal | 288.2g | 450g | 437.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 3390kcal | 144.1g | 225g | 218.6g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 1695kcal | 72.1g | 112.5g | 109.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu