Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 120g | 72kcal | 12g | 6g | 0.4g | 87.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 260g | 832kcal | 75.4g | 18.2g | 52g | 80.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 240g | 1512kcal | 64.8g | 9.6g | 132g | 12g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 40g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 34g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 168g | 1490kcal | 1.4g | 0g | 167.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3656g | 7819kcal | 308.4g | 67.6g | 704.8g | 428.4g | |
| Valittu annoskoko | 1828g | 3910kcal | 154.2g | 33.8g | 352.4g | 214.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 1955kcal | 77.1g | 16.9g | 176.2g | 107.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu