Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 25g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 17g | 5.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Palsternakka | 6.3g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 2.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Persilja | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 25g | 28kcal | 5.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 6.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 112kcal | 13.4g | 7.6g | 2.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 56kcal | 6.7g | 3.8g | 1.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 28kcal | 3.4g | 1.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.7g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu