Chilinen kanakeitto

Pilko perunat ja keitä kypsiksi.

Paista kana.

Lisää perunoiden sekaan lisää vettä ja laita mukaan kanaliemikuutio.

Lisää kanat.

Sekoita joukkoon kasvissekoitus.

Mausta keitto chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Snanna88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.5g6.5kcal0.3g0.3g0.5g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell75g83kcal17.3g0g1.6g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow50g40kcal2.1g6.5g0.5g1.6g
Peruna, keskikokoinen 60g55g33kcal0.8g7.2g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana366g325kcal41g28g5.4g4.2g
Valittu annoskoko183g162kcal20.5g14g2.7g2.1g
Annoskoko puolitettuna92g81kcal10.3g7g1.4g1.1g
Arvot/100g100g89kcal11.2g7.7g1.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119715