Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 30g | 48kcal | 3.3g | 3.9g | 2.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 75g | 94kcal | 2.5g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Tilli, tuore | 2.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi becel | 15g | 59kcal | 0.2g | 1.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 436kcal | 13.8g | 21.6g | 31.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 218kcal | 6.9g | 10.8g | 15.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 109kcal | 3.5g | 5.4g | 7.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.8g | 5.9g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu