Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 94g | 105kcal | 21.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 85g | 30kcal | 1.3g | 3.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 324kcal | 46g | 8.4g | 10.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 162kcal | 23g | 4.2g | 5.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 81kcal | 11.5g | 2.1g | 2.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 12.6g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu