Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 41g7.3kcal0.2g1g0.2g0.3g
Munakoiso 38g8.6kcal0.2g1.2g0.1g1g
Paprika, punainen29g7.4kcal0.3g1.3g0.1g0.6g
Valkosipuli 1.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Oregano, kuivattu 0.8g2.4kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.8g7kcal0g0g0.8g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Ruispasta, Torino13g44kcal1.6g8.4g0.3g0.7g
Kirsikkatomaatti, suomalainen37g7.3kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana366g184kcal6g29.8g3.4g7.6g
Valittu annoskoko183g92kcal3g14.9g1.7g3.8g
Annoskoko puolitettuna92g46kcal1.5g7.5g0.9g1.9g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210