Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.3g | 6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 21g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana | 21g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Juuriselleri | 10g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 31g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 21g | 6.3kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 31g | 73kcal | 3.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 21g | 58kcal | 4g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Persilja | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 2.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 385kcal | 19.6g | 22g | 22.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 193kcal | 9.8g | 11g | 11.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 96kcal | 4.9g | 5.5g | 5.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.3g | 6g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu