Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 28g | 12kcal | 1.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 44g | 22kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 56g | 38kcal | 0.3g | 8.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 20kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokosokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 237kcal | 4.4g | 51g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 118kcal | 2.2g | 25.5g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 59kcal | 1.1g | 12.8g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu