Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 28g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 16g | 17kcal | 1.4g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 7g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 1.8g | 3.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 88kcal | 5.6g | 7.6g | 3.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 44kcal | 2.8g | 3.8g | 1.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 22kcal | 1.4g | 1.9g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2.1g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu