Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 21g | 12kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 23g | 24kcal | 5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 51g | 31kcal | 1g | 4.8g | 0.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 37g | 47kcal | 6.4g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 242kcal | 25.8g | 18.6g | 7.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 121kcal | 12.9g | 9.3g | 3.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 60kcal | 6.5g | 4.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu