Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 109g | 74kcal | 13.3g | 4.3g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 44g | 19kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 245kcal | 26.8g | 29.8g | 2.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 122kcal | 13.4g | 14.9g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 61kcal | 6.7g | 7.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.3g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu