Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 37g | 20kcal | 3.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 58g | 216kcal | 17.5g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 1.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 15g | 55kcal | 1.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 29g | 66kcal | 5.6g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 12g | 18kcal | 2.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 843kcal | 70g | 4g | 60g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 421kcal | 35g | 2g | 30g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 211kcal | 17.5g | 1g | 15g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu