Jauhekihakastike
Arvioin että kastikkeesta haihtuu n. 300 g nestettä, joten lopullinen määrä on 750 g. Eli jos syön 150g kastiketta merkkaan laskuriin n. 200 g.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hehtaari
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenjauheliha oma saalis | 96g | 108kcal | 21.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruskea suuruste, Maizena | 3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 15g | 8.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 256kcal | 42.8g | 6.2g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 128kcal | 21.4g | 3.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 64kcal | 10.7g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 11.6g | 1.7g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu