NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 61g | 208kcal | 3.6g | 44.1g | 1.7g | 3.9g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 88g | 158kcal | 9.6g | 4.8g | 11.4g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 2.9g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 830kcal | 28.4g | 100.6g | 35g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 415kcal | 14.2g | 50.3g | 17.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 208kcal | 7.1g | 25.2g | 8.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu