Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 109g | 33kcal | 1.5g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 20g | 43kcal | 4.5g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 22g | 50kcal | 3.1g | 0.4g | 3.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 15g | 50kcal | 1.6g | 10.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 414kcal | 21.8g | 37.2g | 20.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 207kcal | 10.9g | 18.6g | 10.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 104kcal | 5.5g | 9.3g | 5.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu