Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 96g | 194kcal | 12.3g | 0.3g | 16.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 44g | 46kcal | 9.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 44g | 58kcal | 3.7g | 7.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 597kcal | 51.6g | 16g | 35.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 298kcal | 25.8g | 8g | 17.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 149kcal | 12.9g | 4g | 8.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14.1g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu