Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 66g | 143kcal | 12g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 31g | 107kcal | 4.3g | 0.2g | 9.8g | 0g | |
| Herne kuivattu | 88g | 247kcal | 15.7g | 42.4g | 0.9g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 994kcal | 64g | 85.2g | 42.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 497kcal | 32g | 42.6g | 21.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 249kcal | 16g | 21.3g | 10.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu