Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 63g | 60kcal | 1.9g | 12.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 29g | 48kcal | 8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 21g | 48kcal | 3.4g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 13g | 38kcal | 2.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.5g | 8.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 564kcal | 33.8g | 27.8g | 34g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 282kcal | 16.9g | 13.9g | 17g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 141kcal | 8.5g | 7g | 8.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu