Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Hunaja | 16g | 54kcal | 0.1g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.6g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 488g | 205kcal | 7.8g | 42g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 500g | 400kcal | 65g | 10g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 63g | 38kcal | 0.8g | 1.8g | 3.1g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 375g | 638kcal | 67.5g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 3121kcal | 288.8g | 173.6g | 128.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1561kcal | 144.4g | 86.8g | 64.4g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 780kcal | 72.2g | 43.4g | 32.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu