Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 209g | 144kcal | 10.5g | 19.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Vesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 334g | 729kcal | 61g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3665g | 1765kcal | 144g | 42.6g | 110.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1833g | 882kcal | 72g | 21.3g | 55.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 916g | 441kcal | 36g | 10.7g | 27.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu