Fetainen kesäkurpitsa & munakoiso

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso öljyttyyn vuokaan.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Lisää silputtu kevätsipuli ja leikottu ruohosipuli.

Ripottele joukkoon murustettu feta.

Paista (samassa vuoassa kanafileiden kanssa) 200 asteessa noin tunnin verran.

Sekoita kerran pari paistamisen aikana (samalla kun käännät kanafileet).

Hyvä lämmin lisäke esimerkiksi samassa uunissa paistettujen kanafileiden kanssa...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Mummo39
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Mineraalisuola keskiarvo 3.2g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g4.4g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju)53g379kcal0g0g42.1g0g
Ruohosipuli, tuore49g13kcal0.7g1.9g0.3g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 857g155kcal4.8g21.4g3.4g6g
Arla Apetina Feta 3%351g386kcal63.1g7g10.5g0g
Munakoiso 412g92kcal2.1g12.8g0.8g10.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3668g2106kcal144.2g96.2g114.6g37.2g
Valittu annoskoko1834g1053kcal72.1g48.1g57.3g18.6g
Annoskoko puolitettuna917g526kcal36.1g24.1g28.7g9.3g
Arvot/100g100g57kcal3.9g2.6g3.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369447