Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 1397g | 1118kcal | 251.5g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 349g | 210kcal | 3.1g | 18.2g | 14g | 1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 87g | 411kcal | 10.5g | 6.3g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3668g | 3476kcal | 530.2g | 49g | 130g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1834g | 1738kcal | 265.1g | 24.5g | 65g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 917g | 869kcal | 132.6g | 12.3g | 32.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu