KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 562g | 939kcal | 73.1g | 6.2g | 73.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 150g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 225g | 45kcal | 2.7g | 7.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Kurkku | 187g | 21kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 600g | 803kcal | 34.6g | 145.5g | 8g | 20.6g | |
| Paprika, punainen | 112g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 3702kcal | 227.8g | 336.4g | 165.6g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 1851kcal | 113.9g | 168.2g | 82.8g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 926kcal | 57g | 84.1g | 41.4g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu