Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 180g | 611kcal | 23.4g | 121.3g | 3.1g | 9.5g | |
| Kaurajauho | 180g | 672kcal | 26.1g | 102.4g | 13.1g | 18g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 180g | 682kcal | 10g | 150.7g | 2.5g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 599g | 240kcal | 27.6g | 28.2g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 6461kcal | 261.2g | 841.2g | 215.2g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 3230kcal | 130.6g | 420.6g | 107.6g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1615kcal | 65.3g | 210.3g | 53.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu