Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha525g872kcal99.8g0g52.5g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g75g240kcal17.3g39.8g1.1g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g75g249kcal17.7g45g0.6g18.7g
Vesi, vesijohtovesi 188g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g293g103kcal4.7g20.2g0.3g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g300g60kcal5.7g8.1g0.3g0g
Paprika, punainen131g34kcal1.2g6g0.5g2.6g
Sipuli (kuorittu)124g33kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Chili paprika punainen23g9kcal0.5g2g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g11g5.1kcal0.2g0.9g0g0.2g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g23g6.8kcal0.2g1.4g0.2g0.7g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Voi 5.3g38kcal0.1g0g4.3g0g
Auringonkukkaöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton38g7.9kcal0.1g0.6g0g0g
Ruokosokeri11g43kcal0g10.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3672g3551kcal299.4g283.2g135g49g
Valittu annoskoko1836g1776kcal149.7g141.6g67.5g24.5g
Annoskoko puolitettuna918g888kcal74.9g70.8g33.8g12.3g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482