Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 84g | 46kcal | 1.4g | 11.1g | 0.1g | 0.7g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 37g | 86kcal | 3.7g | 2.4g | 6.7g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 16g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 47g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 551kcal | 20.6g | 27.2g | 40.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 275kcal | 10.3g | 13.6g | 20.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 138kcal | 5.2g | 6.8g | 10.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.4g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu